医師によるヒプノセラピー・催眠療法・前世療法・インナーチャイルド療法|京都府八幡市「ヒプノセラピー研究所グングニルの工房」

食事療法でメンタルの改善と若返り

食事の量を減らすと健康になり長生きできることは抗加齢医学では常識になりました。
摂取カロリーを減らせば、長寿遺伝子が活性化し、寿命が延びることがわかってきたのです。
そして、これはあらゆるメンタル疾患にも有益です。
少食が健康に良いことはヒポクラテスの時代から言われてきたことで、
貝原益軒の養生訓の腹八分という教えも有名です。西洋でも東洋でも古典の中にすで出ていました。


これを難病治療に活用したのが甲田療法です。
断食、水を飲み生野菜を摂取、朝食を抜いた2食の少食主義などがあります。
その元祖が甲田光雄(1924-2008)医師です。
甲田光雄先生の活躍された時代、今村光一氏が、アメリカでの食事療法の研究を日本に紹介しました。


癌を治すゲルソン療法などです。これも、少食健康法であり、肉を控え野菜を増やす、食事内容の見直しを主軸にしています。
大腸癌を食事療法だけで完治させた星野仁彦医師や「40歳からは食べ方を変えなさい」の済陽高穂医師もゲルソンや甲田療法から発展したものです。


甲田光雄医師の食事療法や断食療法では朝食を抜いて二食にしたり、石原結実医師のように
朝食をにんじんジュースだけにするので野菜と肉のバランスは乱れません。


メンタル疾患も生活習慣病も改善し、動脈硬化も癌も治ります。
流行りの糖質制限や炭水化物ダイエットは素人判断ですれば、問題も起こっています。
独自解釈で肉ばかりに偏る結果、動脈硬化で心筋梗塞や脳梗塞を起こしたり、大腸癌になったりすることもあるのです。
「糖化」というのは老化の原因なので、糖質の取りすぎ、つまり炭水化物の取りすぎはよくないので、これを少なくすることは大事です。


◆朝食は抜いたり野菜ジュースだけにしてよい。
体調がよければ一日一食でも問題ないが、三食控えめの取り方でも問題ない。自分にあうやり方でいい。

◆その中でも、炭水化物や糖質を減らすこと。
加工肉や豚肉などの赤肉を減らし、魚肉や鶏肉に切りかえる。

◆牛乳は良くないので豆乳に変える。ヨーグルトも豆乳ヨーグルトのほうが良い。

◆水は「蒸留水」がもっとも長寿には良い。体内のデトックスを促進する。(ブラウン・ランドーン博士)

◆糖質も炭水化物も減らすことは良いことだが、過度に制限しすぎるのは危険。

◆ひとくち三十回咀嚼して食べるのが理想。咀嚼することは健康長寿、アンチエイジングに良い。

◆炭水化物や糖質で、優先的に減らすべきは小麦。米よりも小麦を意識して少なくする。
(小麦グルテンにはさまざまな害がある)


肥満、メタボ、高血圧、高脂血症、糖尿病、膠原病、高尿酸血症、中年太りが目立ってきたという人は、
食事療法(食養生)をしっかり行うことが大切です。


食事療法を勉強されるのであれば甲田光雄医師の
『奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている』
から読んでみることをお勧めします。


小麦の取りすぎは、心身に有害です。「小麦は食べるな」という本を読んでみて下さい。
なかなかゼロにできない食材なので少なくすることを心がけるだけでも有益です。


飽食の時代においては、全体的に食事量を減らし、和食中心をめざし、
その中でも炭水化物、特に小麦を原料とするものを減らせば、心身の健康に寄与するということです。
また、DHAなど魚油やビタミンD、フラックスオイルなどメンタル疾患の改善に有益な栄養素についても食材やサプリで補う工夫が大切です。


またオーリングテスト創始者の大村恵昭博士はリンゴ、バナナ、コリアンダー、ニガウリ(ゴーヤ)の摂取を勧めています。
これらの食材は長寿遺伝子を活性化し、体内の毒素を排出するとのことです。


 

メンタルヘルスとアンチエイジングの食事関連エントリー

精神神経免疫学とヒプノセラピー
精神神経免疫学とヒプノセラピーの関連性についての情報とまとめています。
依存症からの脱出
さまざまな依存症についてのヒプノセラピーの立場からの解決方法についてまとめています。自分ではどうしようもない悩みを解決するには。
恋愛依存症の克服
恋愛依存症やセックス依存症について、ヒプノセラピーを活用した解決方法についてまとめています。
愛着障害とパーソナリティ障害
愛着障害とは適切な愛情を受けられないことでおこるさまざまな症状。パーソナリティ障害は人格発達の未熟な状態を基礎とし、さまざまなタイプがあります。
インナーマザー
インナーマザーとは、心のうちにある母親的副人格のことですが、自分を非難し、批判し、束縛し、否定するような負の影響力をもつものです。
発達障害と愛着障害
発達障害と診断される中のかなりの割合が実際には愛着障害であることがわかってきました。さらに発達障害も環境や養育の要因で改善することもわかってきたのです。
依存症と境界性パーソナリティ障害
依存症になる背景と境界性パーソナリティ障害について
人間形成障害
人間形成が不完全にしかできていないことが原因で心身症や人格障害がおこる。人間形成障害を克服する方法について。
認知の歪み
心の苦しみをみずから生み出してしまう思考の偏りのことを認知の歪みといいます。その種類と対策について。
恋愛依存症とパーソナリティ障害
幸せな恋愛が営めなくなる恋愛依存症を改善するために理解しておくべきパーソナリティ障害について。
心身症は催眠療法でよくなる
心身症とは心が原因で体に病気がおこるものをさし、多くの疾患がその範囲に含められています。その改善のための方法について。
情緒不安定性パーソナリティ障害
さまざまなメンタルの不調をひきおこす情緒不安定性パーソナリティの改善の方法。
オキシトシンと愛着障害
愛着障害の発症に深くかかわっているオキシトシンの働きについてまとめました。
精神科医療の現状と問題点
精神医学のかかえる大きな問題点について検討し、これからの医療のあるべきす姿を考察します。
適応障害
適応障害の治療においても催眠療法は有効な治療法となります。
うつ病の治し方
うつ病は心理療法で改善させるほうが根本的です。催眠療法などの心理療法は、うつ病の改善に効果的です。
パニック障害と催眠療法
パニック障害を根本的に治すためには、物事への反応の仕方や受け取り方を変えていくことで、さまざまな心理的な葛藤を除去しなくてはなりません。
双極性障害
かつて双極性障害は、躁うつ病と呼ばれていました。一回以上の躁病期間があるのが特徴の疾患です。
うつ病やパニック障害の催眠療法
催眠療法では、うつ病やパニック障害を引き起こすきっかけになった認知の歪みを解除します。
反社会性パーソナリティ障害
社会の平穏を乱す大きな問題を生み出すのが反社会性パーソナリティ障害です。
職場のメンタルヘルス
職場の対人関係や仕事上の問題に苦しんで、休職せざるを得ないほどの心の苦悩を抱える人が増えています。職場のメンタルヘルスの啓蒙が重要です。
新型うつ病
新型うつ病は心理療法の効果が出やすい疾患です。
運動や食事とメンタル
運動や食事もメンタルヘルスに大いに関係しています。